วิตามินสำหรับ คนอายุ 50+ มีมั้ยค่ะ?

ช่วยแนะนำวิตามินเสริม / ท่าบริหารเสริมความแข็งแรง ข้อเท้ามีเสียงดังก๊อบแก๊บ ไม่เจ็บ ไม่บวม อายุ 50

สวัสดีครับมีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนที่ช่วยเรื่องพวกข้อและกระดูกดีมั้งครับ ผมจะปวดข้อเท้าข้อมืออยู่บ่อยๆๆ ตอนนี้ทานเซ็นทรัมอยู่ ทานมาได้ 3-4 เดือนแล้ว พอทานก้อโอเคขึ้นน่ะ ผมอยากจะทานถูกตัวอ่ะครับ ก

ตามหัวข้อเลยค่ะ คือเราอยากได้วิตามินบำรุงสมองค่ะ พอดีเราเรียนเยอะมากสมองเอ๋อๆค่ะ ช่วยแนะนำเราทีค่ะวิตามินตัวไหนโอเค

ลุงเล่า Ep.349: อัพเดทอาการ หมอนรองกระดูกปลิ้นกดทับเส้นประสาทก้น,ข้อเท้าด้านขวาทั้งแนว ผ่าน 60 วัน อาการทุเลาเองไม่กินยา Brief คร่าวๆ ปลายเดือนตุลา ปวดหลัง แล้วก็ทยอย ปวดก้น ปวดข้อเท้าขวา เดินไม่ไห

สวัสดีครับ ผมมีปัญหาปวดข้อเท้ามาหลายปีมากๆเลยครับ แม่เคยบอกมาว่าอาจจะเกิดจากที่ผมเคยเป็นโรคชิคุนกุนยาเด็กๆเลยครับ ผมไม่แน่ใจว่าใช่ไหมเลยอยากตั้งกระทู้ถาม เพราะตอนนี้อายุก็20แล้ว มันเป็น10ปีกว่าได้แล้ว

ลุงเล่า Ep. 331: อาการจามแล้วเจ็บแปล๊บไปถึงข้อเท้าอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท โดยเฉพาะหากอาการปวดร้าวลงขา การจามแรงๆ ทำให้เกิดแรงดันในช่องท้องและหลัง ซึ่งอาจไปกดทับเส้นประสาทที่ส